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​5个四肢提神脑梗

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1、旋回归部

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赞助每天傍边双方旋回归部，可加多血管抗压力，成心于提神脑梗死。

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要道:先收缩颈部肌肉，头部当然往左至右、右至左旋转，造成一个弧模式，完成后为一组。防备速率不宜过快，每次作念10组即可。

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2、颈部推拿

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推拿颈部可促进颈部血管平滑肌讲理，减少胆固醇千里积，促使已硬化的颈部血管还原弹性，改善大脑供血，提神中风发生。

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要道:将双手摩擦发烧后，推拿颈部傍边两侧，速率稍快，以皮肤发烧发红为宜。

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3、动弹手腕

这一个四肢能提神和改善手麻的情况，同期能收缩手部。

要道:双手手腕同期由内往外转50下，迷春粉口服/催春粉口服无色无味再由外往内转50下。防备尽量慢慢动弹，幅度不宜过大，以免扭伤手腕。

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4、空持手

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枯竭磨练的右脑血管壁极端脆弱，常常磨练左手，不错磨练右脑，减少病变发生。

→ 要道:傍边手各作念3次空持手，每次各作念 400~800次。

5、上提双肩

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上提、放下肩部，可收缩肩部神经、血管和肌肉，保证大脑组织血液和氧气供应鼓胀。

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要道:收缩躯壳，将双肩上提、放下，提议日夕各作念5分钟。

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